Lorsque j’ai vécu un rejet, j’ai remis chaque détail de la situation en question, ce qui n’a fait qu’aggraver la douleur. Mais j’ai aussi appris qu’il existe de meilleures façons de gérer le rejet.

Comme toujours, je me suis rendu seul à l’église. Mais ce dimanche-là, je visitais l’église d’un ami. Lorsque je suis entré, j’ai croisé une fille qui avait environ mon âge et qui attendait dans le hall. J’ai alors pensé qu’elle attendait un ami, ou probablement même son petit copain. Une jolie fille comme elle n’était sûrement pas célibataire. Je ne lui ai pas parlé ce jour-là, mais je l’ai croisée à nouveau dans une autre activité sociale. Nous avons partagé une conversation courte et parfaite qui m’a donné envie d’en savoir plus. En partant ce soir-là, je n’avais qu’une idée en tête : apprendre à connaître cette fille.

Je l’ai trouvée sur les réseaux sociaux, je lui ai demandé son numéro de téléphone et je lui ai demandé si elle voulait jouer au Frisbee golf avec des amis. Elle a poliment refusé, expliquant qu’elle avait l’intention de sortir avec un ami plus tard ce soir-là. J’ai réessayé quelque temps après, l’invitant à une autre activité. Encore une fois, un refus poli. Dès le lendemain, elle a envoyé le texte : celui qui explique que nous serons “seulement amis”. Elle m’a remercié pour les invitations et pour avoir été franc, puis a dit poliment qu’elle n’était pas intéressée à poursuivre autre chose avec moi qu’une amitié.

Rien de moins qu’un rejet, peu importe le respect et la gentillesse. Mais j’ai appris quatre étapes pour réduire la douleur que le rejet apporte.

1. Parlez à quelqu’un
   Lorsque vous êtes au milieu des pensées “que s’est-il passé”, vous demandant où vous vous êtes trompé, asseyez-vous avec un proche et expliquez tous les détails. Pas seulement votre côté, mais l’histoire dans son intégralité. Notre point de vue personnel a souvent une mentalité de victime, donc apporter un point de vue extérieur peut aider à apporter de la clarté et de nouvelles perspectives.

2. Évaluer et apprendre
   Le passé n’est pas un bel endroit où vivre. Après l’avoir exposé devant un ami, il est temps d’apprendre du passé. Parfois, l’échec est le meilleur professeur. Discutez de ce qui s’est bien passé et de ce qui s’est mal passé. S’il y a quelque chose que vous avez mal fait, apprenez-en et agissez différemment la prochaine fois. Mais gardez également à l’esprit qu’il se peut que l’autre personne ne soit tout simplement pas intéressée.

3. Combattez les mensonges de Satan
   Être rejeté peut vous jeter à terre, et Satan utilisera n’importe quel moment de faiblesse pour nous faire accepter ses mensonges. Il chuchote : “Tu n’es pas assez bon, comment quelqu’un pourrait-il t’aimer?” Combattez ces mensonges avec la vérité de Dieu.

4. Passez à autre chose
   C’est la partie la plus difficile. Souvent, réciproque ou non, nos pensées s’étaient déjà emballées. Nous avions rêvé de bagues et de futures maisons. Le retour à la réalité fait mal. Lorsque cette vague déferle, vous devez vous entourer de bons amis qui vous remettront sur pied grâce à des encouragements. Ne vous isolez pas – cela ne vous laissera que seul avec vos pensées de doute de vous-même.

(Note : cet article à été écrit en anglais par John Begeman, pour Boundless (Focus on the Family). Vous pouvez lire l’article original en suivant ce lien :

© 2023 Focus on the Family. Originally published on the Boundless website in English as “4 Steps to Reduce the Pain of Rejection” by John Begeman. Translated and published with permission.